DIA 3 - Faxina que vira exercício (e casa mais limpa!)
Hoje é dia de transformar as tarefas de casa em aliadas da sua saúde. Limpar, varrer, tirar o pó ou passar pano no chão pode queimar calorias, trabalhar os músculos e ainda dar aquela sensação maravilhosa de casa arrumada. É o famoso “dois coelhos com uma cajadada só”: exercício e organização no mesmo pacote.
MOTIVAÇÃO
Fit Comigo
8/9/20251 min ler
Reserve 5 minutos para fazer uma faxina animada. Pode ser varrer um cômodo, passar pano no chão, limpar janelas ou organizar uma prateleira.
Enquanto faz isso, mantenha a postura ereta, dobre os joelhos ao se abaixar e use movimentos amplos para trabalhar braços e tronco. Você estará exercitando músculos importantes sem perceber.
Essa atividade, além de movimentar o corpo, traz sensação de bem-estar imediato por ver o resultado na hora. Combine essa rotina com escolhas alimentares melhores, e não esqueça: orientação profissional de um nutricionista pode ajudar você a evoluir com mais segurança.
Piada fitness do dia:
"Meu personal disse que preciso fazer mais agachamentos… então decidi guardar os produtos de limpeza no armário de baixo."