Dia 18 – Exercício com Garrafa d’Água
Use objetos do dia a dia para se exercitar sem precisar de academia.
MOTIVAÇÃO
Fit comigo
8/12/20251 min ler
Segure uma garrafa de água em cada mão e faça elevação lateral de braços 10 vezes. Depois, faça bíceps 10 vezes.
Repita por 5 minutos, sempre respirando de forma controlada.
Além de trabalhar os músculos, você ainda se mantém hidratado.
Piada fitness:
"Comecei musculação com garrafa d’água… agora só falta transformar em vinho no fim do treino!"