Dia 17 – Caminhada com Pausa
Uma caminhada intercalada com pausas curtas para alongar e respirar.
MOTIVAÇÃO
Fit comigo
8/12/20251 min ler
Caminhe dois minutos, pare, alongue as pernas e continue. Repita até completar 5 minutos.
Essa técnica é excelente para iniciantes, pois permite que o corpo descanse sem interromper totalmente a atividade física.
Piada fitness:
"Hoje fiz caminhada com pausa… mas a pausa foi na padaria!"