Dia 14 – Refeição de Recompensa
Hoje é o dia da alimentação de recompensa: um momento para saborear algo que gosta, de forma moderada, celebrando sua constância nos exercícios.
MOTIVAÇÃO
Fit comigo
8/12/20251 min ler
O corpo também precisa de momentos prazerosos. Escolha uma refeição que você adora, mas consuma em porção controlada. Pode ser aquela pizza, hambúrguer ou sobremesa especial.
O segredo é não transformar esse momento em exagero, mas sim em celebração da sua disciplina durante a semana. Assim, o psicológico entende que o esforço compensa e a motivação aumenta.
Piada fitness:
"Meu nutricionista disse que posso comer o que quiser hoje… mas esqueceu de especificar a quantidade. Sorte que eu sou do time moderado!"